velhinha

Hoje, eu senti uma certa dor no coração. Acho que era a minha posição, com o coração apoiado na quina da mesa, mas, de qualquer forma, eu decidi que serei uma velhinha magrinha, pois isso vai ajudar a minha saúde em geral, principalmente, a cardiovascular. Eu quero viver tanto até dar prejuízo ao INSS, com a minha aposentadoria rs. Então, para isso, é bom eu mudar de uma vez os meus hábitos alimentares. As pessoas magras comem pouco, alimentam-se saudavelmente, o que eu já faço. Se todas as vezes em que eu for comer, eu diminuir um terço do que eu comeria, acredito que me tornarei um pessoa magra ao longo do tempo. Para isso, eu vou priorizar uma alimentação predominantemente vegetal, com proteína suficiente (leguminosas), fibras diariamente, redução gradual de alimentos que favorecem o consumo excessivo de calorias, caminhadas e treinamento de força. Acho que o segredo é um só: olhar para o alimento antes de colocá-lo na boca e comê-lo só por amor próprio. A cada instante, perguntar-me: o que eu posso comer agora para me tornar uma velhinha muito saudável e ativa? O que uma pessoa que se ama muito comeria agora? Esse final de semana, eu terei de trabalhar muito, com as coisas da escola, mas vou reservar quatro horas dele para fazer caminhada e exercícios.